Вербализация чувств. Часть 2.
Отражение позитивных чувств других людей
Помогайте партнеру выражать его чувства, слушайте его внимательно.
Повторяйте своими словами то, что сказал вам партнер: этим вы показываете ему, что вы его понимаете.
Помогайте партнеру прояснить его чувства, обращайте внимание на его чувства и называйте их по имени.
Сообщайте партнеру, как его слова действуют на вас, то есть выражайте [...]
Вербализация чувств. Часть 1.
Поскольку и способность к пониманию эмоций и способность к управлению эмоциями может быть направлена на собственные эмоции и эмоции других людей, по мнению Д.В. Люсина, можно говорить о внутриличностном и межличностном эмоциональном интеллекте, которые хотя и предполагают актуализацию различных когнитивных процессов, но должны быть взаимосвязаны.
Понимание эмоций и управление ими невозможны без осознания и называния эмоционального [...]
3 шага управления эмоциями
3 шага управления эмоциями:
1. признать их наличие
2. изучение ситуаций, их вызывающих - знание своих реакций позволяет быть подготовленным к появлению Э.
3. различать оправданные и неоправданные Э.
Нервно-психическное напряжение выполняет мобилизующую функцию. В ряде случаев эмоции помогают справиться с ситуацией, завершить ее - оправданные эмоции. В других случаях эмоции существенно снижают наши способности справляться с ситуацией - [...]
Модель ЭИ Д.В. Люсина
Способность к пониманию эмоций означает, что:
человек может распознать эмоцию, т.е. установить факт наличия эмоционального переживания у себя или другого человека;
идентифицировать эмоцию, т.е. установить, какую именно эмоцию испытывает он сам или другой человек и найти для неё словесное выражение;
понимает причины, вызвавшие данную эмоцию, и следствия, к которым она приведёт.
Способность к управлению эмоциями означает, [...]
Модель ЭИ Дж. Мейера, П. Сэловея и Д. Каруз
1. Идентификация и выражение эмоций:
собственных (вербальное или невербальное)
других людей (невербальное восприятие или эмпатия)
2. Регуляция эмоций:
собственных;
других людей
3. Использование эмоций в мышлении и деятельности:
гибкое планирование;
творческое мышление;
переключение внимания;
мотивация
В основу нового варианта модели легли представления о том, что эмоции содержат информацию о связях человека с другими людьми или предметами. Изменение связей [...]