9. Вербализация чувств.
Для того чтобы научиться открытости желаний и чувств, необходимо обладать несколькими простыми элементарными навыками.
Выражение чувств предполагает, что человек умеет чувствовать, что у него бывают разнообразные чувства, а не одна большая злость или тоска, например. Далее, он должен уметь эти чувства в себе замечать, знать, как они называются, уметь подбирать подходящие слова для их выражения. Наконец, [...]
8. Упражнение «Что сложнее?»
Материалы: Лист ватмана с подготовленными для оценки категориями
• Выражение позитивных чувств
• Отражение позитивных чувств
• Выражение негативных чувств
• Отражение негативных чувств
• Схема «Формы открытого выражения чувств».
Инструкция: «Пожалуйста, дайте по 10-бальной шкале оценку степени сложности навыка для вас лично и опре¬делите частоту его использования. Для оценки используйте, пожалуйста, следующие шкалы: [...]
7. Упражнение «Определи, что я сейчас чувствую».
Инструкция: «Попробуем, как можно точнее на¬звать чувство. Сейчас каждый из вас прислушается к себе и постарается довести чувство, которое вы сейчас испытываете, до максимума. По очереди каждый из вас постарается изобразить его без слов в преувеличенной, можно даже гротескной форме. Задача остальных — назвать испытываемое чувство „по имени”. Как только прозвучит наименование чувства, написанного на [...]
Упражнение 6.
Инструкция: Шаги с 2 по 5 выполняются каждым участником тренинга ин¬дивидуально, 6-й — в группе.
1. Вспомните, когда и где в последнее время вы испытывали позитивные и негативные переживания.
2. Составьте таблицу, где напротив каждой группы переживаний опишите ряд ситуаций, в ответ на которые у вас возникли эти эмоции. Постарайтесь вспомнить по нескольку ситуаций на каждую группу эмоций.
3. Опишите, [...]
5. Упражнение «Цели тренинга»
Инструкция: для чего нужно знать что такое ЭИ и для чего нужно его развивать.
Каждый участник должен высказать по одной цели
Обсуждение: предлагаемые идеи записывать в случае их правильности, если нет переформулировать, немного корректировать и тоже записывать.
Комментарии: обобщение, добавление целей которые небыли названы