2. «Что такое ЭИ?»

Материалы: ватман, фломастеры.
Инструкция: Наша задача попробовать догадаться, что такое ЭИ.
Обсуждение: Каждый желающий делится своими знаниями и предположениями относительно определения и компонентов ЭИ.
Задание дается всей группе, ведущий записывает предположения участников.
Комментарии: Когда высказываются все желающие, ведущий обобщает все сказанное, обращает внимание участников к брошюре, записывает определение и компоненты ЭИ на ватмане.

1. Упражнение «Знакомство»

Цели упражнения:
- Узнать имена друг друга.
- Показать участникам, что мы знаем и используем гораздо меньше эмоциональных состояний, чем испытываем.
Инструкция: Каждый участник называет свое имя и эмоцию, начинающуюся с первой буквы имени, которую он часто испытывает или испытывает сейчас. Следующий человек называет свое имя и эмоцию, затем поочереди повторяет то, что говорили предыдущие участники.
Обсуждение:
1. Все ли смогли выполнить условие задания – назвать эмоцию на букву имени, особенно которую часто испытывает или испытывает сейчас?
2. Почему сложно подобрать на первую букву имени? Почему сложно определить наиболее часто испытываемую эмоцию?
Комментарии: У большинства людей бедный словарь эмоций - мы знаем и используем намного меньше названий эмоциональных состояний, чем испытываем. К тому же, мы часто, вообще, не пытаемся понять какую именно эмоцию испытываем, – просто что-то приписываем, не разбираясь, что именно.

Тренинг эмоционального интеллекта

Сейчас проходит огромное количество разнообразных тренингов направленных на развитие эмоционального интеллекта. Чтобы вы имели представление о том, что представляет из себя подобный тренинг я решил опубликовать подробную программу одного из таких тренингов. Поскольку программа довольно объемная, содержание тренинга я буду выкладывать по частям.
Для начала общие сведения о тренинге:
Далее

Управление эмоциями с помощью НЛП

Ниже приводиться отрывок из статьи Джулза Коллингвуда “Управление эмоциями с помощью НЛП“.
Особых откровений вы там не найдете, но, если вы еще не знакомы с НЛП, рекомендую ознакомиться с этим материалом.

Далее

Вербализация чувств. Часть 2.

Отражение позитивных чувств других людей

• Помогайте партнеру выражать его чувства, слушайте его внимательно.
• Повторяйте своими словами то, что сказал вам партнер: этим вы показываете ему, что вы его понимаете.
• Помогайте партнеру прояснить его чувства, обращайте внимание на его чувства и называйте их по имени.
• Сообщайте партнеру, как его слова действуют на вас, то есть выражайте свои собственные чувства. Используйте при этом местоимение «я» («мне», «меня»).
• Постарайтесь подкрепить свои слова делом - действиями, мимикой, позой, интонациями.
• Помните, что партнер тоже имеет право на свои собственные чувства по любому поводу. Не стоит их оспаривать или высмеивать. Просто перескажите их.

Выражение негативных чувств

• Не откладывайте «на потом». Начинайте сразу же, как только партнер сделал что-то неприятное.
• Объективно опишите ситуацию - так как ее можно было бы увидеть через окошко видеокамеры.
• Используйте местоимение «я» («мне», «меня»).
• Назовите чувство (чувства) «по имени» как можно точнее - не преувеличивая и не преуменьшая.
• Скажите, каким конкретно поступком вызваны ваши чувства.
• Постарайтесь подкрепить слова делом - действиями, мимикой, позой, интонациями.
• Расскажите, чего вы хотите в связи с этим (о своих желаниях).
• Выслушайте партнера и скажите, что вы его понимаете.
• Повторите еще раз, начиная с пункта 2.
  Далее