Управление эмоциями с помощью НЛП
Ниже приводиться отрывок из статьи Джулза Коллингвуда “Управление эмоциями с помощью НЛП“.
Особых откровений вы там не найдете, но, если вы еще не знакомы с НЛП, рекомендую ознакомиться с этим материалом.
Вербализация чувств. Часть 2.
Отражение позитивных чувств других людей
Помогайте партнеру выражать его чувства, слушайте его внимательно.
Повторяйте своими словами то, что сказал вам партнер: этим вы показываете ему, что вы его понимаете.
Помогайте партнеру прояснить его чувства, обращайте внимание на его чувства и называйте их по имени.
Сообщайте партнеру, как его слова действуют на вас, то есть выражайте [...]
Вербализация чувств. Часть 1.
Поскольку и способность к пониманию эмоций и способность к управлению эмоциями может быть направлена на собственные эмоции и эмоции других людей, по мнению Д.В. Люсина, можно говорить о внутриличностном и межличностном эмоциональном интеллекте, которые хотя и предполагают актуализацию различных когнитивных процессов, но должны быть взаимосвязаны.
Понимание эмоций и управление ими невозможны без осознания и называния эмоционального [...]
3 шага управления эмоциями
3 шага управления эмоциями:
1. признать их наличие
2. изучение ситуаций, их вызывающих - знание своих реакций позволяет быть подготовленным к появлению Э.
3. различать оправданные и неоправданные Э.
Нервно-психическное напряжение выполняет мобилизующую функцию. В ряде случаев эмоции помогают справиться с ситуацией, завершить ее - оправданные эмоции. В других случаях эмоции существенно снижают наши способности справляться с ситуацией - [...]